Friday, February 14, 2014
Rendahnya massa tulang sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah, dimana kerusakaan lebih cepat dari perbaikan yang dilakukan oleh tubuh, dan biasany diderita oleh manula.
Penyebab :
Kurang zat pembangun tulang seperti; kalsium dan vitamin D dalam waktu yang lama, kurangnya hormon estrogen pada wanita yang menopouse, bisa juga karena rematik sendi, & kanker tulang.
Pencegahan :
1. Konsumsi makanan berkalsium tinggi, zat kapur, & vitamin D (sayuran hijau, ikan teri, susu, dan kacang-kacangan).
2. Berjemur di sinar matahari pagi.
3. Olah raga secara teratur.
4. Hindari minuman beralkohol dan berkafein, serta merokok.
Resep :
1.)
25g Jahe Merah, kupas, cuci, potong-potong
2-3 Buah Mengkudu, cuci, potong-potong
1 Sdm Adas
>>> Rebus dengan 600cc air s/d tersisa 200cc. Saring, lalu minum.
2.)
250g Wortel
30g Daun Wortel
200cc Susu Kedelai
>>> Cuci bersih, potong-potong, lalu blender & saring. Tambahkan madu secukupnya, aduk rata, lalu Minum.
* Sumber :
Alm. Prof. HM. Hembing Wijayakusuma
