- Back to Home »
- PENCEGAHAN
Posted by : sehatdgnherbal
Monday, February 17, 2014
Langkah-langkah
yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir resiko terkena kanker :
- Mengurangi makanan berlemak yang berlebihan.
- Lebih banyak makan makanan berserat.
- Lebih banyak makan sayur-sayuran berwarna
serta buah-buahan, dan mengandung vitamin A dan C beberapa kali sehari.
- Mengurangi makanan yang telah diawetkan atau
disimpan terlalu lama
- Tidak minum minuman alkohol.
- Tidak merokok
- Diet
seimbang
- Olahraga
teratur (4x/minggu, 30-60 menit)
- Hindari
stress
- Refresing
- Tingkatkan
ibadah
- Periksa
kesehatan secara teratur
- Perhatikan
setiap perubahan dalam diri
- Lakukan
sadari (periksa payudara sendiri)
- Lakukan
deteksi dini, khususnya ( kanker leher Rahim, kanker payudara, kanker hati,
kanker kolorektal, & kanker prostat ).
* Sumber :
www.dharmais.co.id
www.dharmais.co.id